Friday, 24.11.17
home Geschichte der Sauna Gesundheit & Sauna Heimsauna Saunaregeln
Sauna in aller Welt
Geschichte der Sauna
Indianische Schwitzhütte
Römisches Bad
Sauna in Finnland
weiteres zur Sauna...
Sauna und Gesundheit
Gründe für die Sauna
Schwitzen in der Sauna
Wärme und Gesundheit
Nebenwirkungen Sauna
weiteres Gesundheit ...
Eigenheim und Sauna
Saunaarten
Infrarotwärme
Ruhebereich Sauna
Aufguss Sauna
Aromastoffe Sauna
weiteres Sauna ...
Einbau Sauna
Gestaltung der Sauna
Infrarotwärmekabine
Planung der Sauna
Dampfdusche
weiteres Sauna ...
Richtig saunieren
Ablauf Saunabesuch
Nach der Sauna
Saunaregeln
Vor der Sauna
weiteres Sauna ...
Dies und Das
Bannerwerbung
RSS Feeds
Sitemap
Disclaimer
Impressum
Ablauf Saunabesuch

Ablauf Saunabesuch


Für den Saunabesuch gibt es einen typischen Ablauf, nach dem sich vor allem Anfänger richten können. Mit diesem Wissen fühlen sich viele sehr viel wohler, wenn sie wissen, was sie in der Sauna erwartet. Wichtig ist es auch sich vorher zu informieren, wie es besonders in der öffentlichen Sauna gehandhabt wird und welche Regelungen vor Ort festgelegt sind.



Vor jedem Saunagang müssen sich Besucher gründlich abduschen und abtrocknen. Dies ist besonders wichtig, da das Schwitzen sonst erst verzögert eintritt. In der Sauna können sich Besucher auf den Pritschen für eine bestimmte Zeit, beispielsweise ein Viertelstunde, niederlassen. Je nach Wohlbefinden kann diese Dauer verkürzt oder verlängert werden.

Meist können Besucher aus zwischen verschiedenen Saunen wählen. Einerseits gibt es Saunen mit hoher Luftfeuchte und geringerer Temperatur oder Saunen mit geringer Luftfeuchte und höherer Temperatur. Hier müssen Saunagänger selbst herausfinden, was dem Körper am besten bekommt.

Besucher gehen meist unbekleidet in die Sauna und nehmen ein großes Handtuch mit, das als Unterlage dient. Nach der Zeit in der Sauna steht ein Luftbad an, bei dem reichlich Sauerstoff eingeatmet und der Körper langsam abkühlen kann. Danach hilft ein Kaltbad zur weiteren Abkühlung des Körpers.

Wichtig ist nach einem Saunabesuch die Ruhezeit. Hierfür stehen häufig spezielle Räume zur Verfügung, in denen sich der Körper entspannen kann. Dazu gibt es je nach Bedarf ein warmes Fußbad, das das so genannte Nachschwitzen verhindern soll.



Das könnte Sie auch interessieren:
Abnehmen in der Sauna

Abnehmen in der Sauna

Abnehmen in der Sauna Über die Sauna haben sich manche Gerüchte im Laufe der Zeit verbreitet, beispielsweise das der fettreduzierenden Wirkung. Dies ist allerdings nur die halbe Wahrheit, da auch ...
Aufgusszeremonie

Aufgusszeremonie

Aufgusszeremonie Der Aufguss in der Sauna ist mit einem besonderen Zeremoniell verbunden. Er spielt während eines Saunabesuches eine zentrale Rolle und somit wird ihm besonders viel Bedeutung ...
Sauna