Friday, 24.11.17
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Nach der Sauna

Nach der Sauna


Nach einem Saunabesuch steht Ruhe und Entspannung im Mittelpunkt. Der Körper soll sich langsam abkühlen und nach der Strapaze zur Ruhe kommen. Dafür stehen in Saunalandschaften spezielle Ruhebereiche zur Verfügung, die für diesen Zweck genutzt werden können.



Wer aus der Sauna kommt, braucht zunächst eine langsam gestufte Abkühlung des Körpers. Zunächst ist es hilfreich, sich an der frischen Luft ein wenig abzukühlen. Dies ist wichtig für den Sauna-Effekt, der den Körper erfrischt und für eine rege Durchblutung sorgt. Danach kann der Körper kalt abgeduscht werden. Kaltanwendung und Tauchbäder sollten möglichst vermieden werden, da sie den Körper allzu stark abkühlen können.

Für das Abduschen sollten bei den Füßen begonnen werden. Dann kann der Wasserstrahl langsam zum Herzen hin geführt werden. Diese Art der Abkühlung ist besonders schonend für Herz und Kreislauf. Für die Gesundheit ist es besonders wichtig, sich genügend abzukühlen. Wenn dies nicht geschieht, schwitzt der Körper zu viel nach und die Gefahr einer Erkältung besteht.

Für Raucher ist ebenso zu beachten, vor und nach der Sauna das Rauchen einzuschränken. Besonders nach dem Sauna-Besuch werden Schadstoffe der Zigarette oder Zigarre stärker aufgenommen und sind somit sehr schädlich. Außerdem werden die Gefäße zusätzlich nach der anstrengenden Prozedur belastet. Nach der Sauna sollte zusätzlich viel getrunken werden, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.



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